雪莉小姐 // 運動。保養。旅遊。生活

有版友寄信問我術後50天後，大約的情況，

整理成以下Q&A給各位版友參考囉!

1. 手術前

其實諮詢的時候醫生就是大概讓妳了解手術後的樣子哦！

江大成電商創業創業筆記，剛拿到這本書時，看到封面右下角的推薦就不禁讓我疑惑：這年輕人是何許人也，怎麼那麼多知名藝人們甚至兩位台北市長都幫忙推薦？看到快要結尾才知道，原來這位是英文名師徐薇老師的兒子啊！話說如此，從書中我完全沒看到徐薇的影子，江大成從電競到創業，都是走「自己的路」。從大學時期因為熱愛電競，而選擇進入相關產業實習，且畢業後順利進入電競產業工作，因為新冠疫情意外開啟料理直播，為自己累積了粉絲與流量，之後決定結合自己的料理興趣與專長，創業開立電商平台大成小館。

我先前也有在上海工作過的經驗，快步調的工作節奏也讓當時的我感到有些沮喪與吃力，但再回頭看發現這段時間積累的經驗不僅僅是成長的養分，也造就了現在的我。和大成一樣，我相信在上海、北京的工作經驗一定也直接或間接地影響後來決定創業的他，就像他在書中提及，在上海工作時與老闆出差但卻因為看不懂德語而小搞砸點餐的經驗，讓他在之後抱持著「做到極致，想要的結果，就要用盡最大的努力去爭取」的態度去面對挑戰，也因為用盡最大的努力去做，所以不會留下後悔。謝謝大成，這句話也在不知不覺中，鼓舞了現在對於工作現況躊躇不前的我。

這本書的每個篇章短，讀起來輕鬆、好讀，整本都是作者的創業心路歷程與精華，當然創業者的甘苦一定很難以一本書以蔽之，但在書中我看到創業者的四個重要特質：保持學習的熱情、勇敢把握機會、正面積極的心態、從失敗中迅速調整，不只是創業，生活與工作同樣適用。我是個害怕未知的人，執行前總是思考再三，仍不敢向前，期許自己可以更勇敢一點，為自己爭取「站起來的勇氣」，就算中間遇到困難又怎麼樣呢？與大家共勉之。

我相信閱讀是一個積累人生的過程。本書的作者秋満吉彦，是一位已經在電視台工作至少30年的導演、節目製作人，令人驚訝的是，他竟然也有過「連一本書都讀不完」的時候！現在的他，除了已經閱讀超過一千本的名著之外，也是《用一百分鐘了解名著》的節目製作人。

這讓我想到國中小時期特別愛閱讀的我，對金庸武俠、科幻小說特別有興趣，常常看到「廢寢忘食」，甚至關燈後躲在棉被裡繼續看。高中因為升學壓力、課業繁重，這些課外讀物都必須被迫捨棄，當我回過頭來想要再重拾閱讀的興趣，已然已經過了十年。這期間我也得了「連一本書都讀不完」的病，即使在書店看到有興趣的書，買回來後卻怎麼翻也提不起勁，一本又一本看不完的書就這樣堆積在書架上。

我下定決心重拾閱讀是在2022年，因為疫情緣故，居家上班讓我的生活節奏有了改變，其第一個改變就是重新開始建立閱讀習慣。因為居家辦公，早上可以節省至少一個小時的通勤時間，我就利用這一個小時開啟晨間閱讀，一開始只能看完幾頁，一個月後可以堅持看完一個小時。本書中提及的方法：從一天五分鐘開始進行、最好安排在熟悉的事項前後進行習慣疊加、幫書命名、找出書中特別吸引你的地方等等，我認為都是建立閱讀習慣很好的開端。

於是，我開始正視身體保養這件事情，更加入成為我的日常保養步驟之一，對於身體乳液和護手霜的要求更是不馬虎，首先一定要不黏膩！我最怕洗完澡擦完乳液那種黏黏又厚重的感覺了，所以清爽、好吸收是我使用擦身體乳液的重點之一；再來就是香味，香味這點因人而異，但我希望在我專注在身體上的這段時間、空間裡可以充滿愉悅的香氣，身體保養瞬間變成一件令人享受的事情了！

第一次使用碧兒泉奇蹟特嫩身體乳，不管是質地、香味或是保濕度的提升都讓我非常喜歡！

碧兒泉奇蹟特嫩身體乳蘊含專利幹細胞萃取技術，保持100%天然賦活成分-奇蹟溫泉活萃，能夠修護乾燥肌膚、增強肌膚屏障，並含有6種天然複合油配方-乳木果油、橄欖油與杏桃核仁油等，對於撫平細紋、提升彈性，讓皮膚滑嫩超有感！

我的父親已經68歲了，仍然是個愛爬大大小小的山、騎著車去市場買菜、自己下廚做飯的父親。他也是個懂得保養自己身體的爸爸，一些該吃的保健品自己買的齊全不用我擔心，也會為自己安排規律運動；我的爸爸原本就是精瘦體態，但是今年開始也許是睡不好的關係，體重從三月份的55公斤降到現在53公斤，體重下降，精神不甚好。

這次收到愛斯康益膳試飲活動，非常適合需要補充體力的年長者飲用，這次主要會讓爸爸來擔任試喝者！

以前認知的營養素只適合年長者喝，細細研究後才發現原來大家都可以喝！好處會在文章中整理讓大家知道，這邊和大家分享喝愛斯康益膳之前一定要知道的三大點：

1. 好吸收的優質乳清蛋白

愛斯康益膳屬優質乳清蛋白，且好吸收，乳清蛋白相當助於增強體力、幫助組織修復、肌肉生長等等，很適合在拔牙後、手術後身體虛弱的人，如果你是勞動工作者，每天工作需要耗費龐大體力的，那麼愛斯康益膳也非常適合你；或是像我有健身習慣的人，在重量訓練後來一瓶補充，加速肌肉修復速度也有幫助。

2. 營養素補充：

因為現代人外食太方便了，造成飲食單一化（只愛炸雞薯條）、營養不均、偏食（討厭吃菜）等等問題，但自己不自知，長久下來造成身體損壞。愛斯康益膳含有30種以上營養素，可適時補充人體不足的營養素，幫助新陳代謝，維持健康。

3. 含有細微化薑黃素

目前市面上尚未看到的獨家配方，薑黃本身即含有多種植化素，據許多研究發現，薑黃素有抗氧化、抗發炎的特性，在預防多種疾病、調節體質及生理機能等有顯著效果，這也是為什麼薑黃近幾年越來越受歡迎的原因，愛斯康益膳加入薑黃素，補充營養、保護健康一舉兩得！

平常不怎麼愛吃冰的我，每年會在夏天稍稍放肆一下！（一方面是太頻繁吃冰的食物對女生身體不太好，一方面是冰的熱量往往都高得嚇人！常常在冰櫃前看完成分標示後又默默地放回去）

這次試吃的Spark Gelato 高纖優蛋白冰淇淋不但好吃、減糖配方、熱量低，採用小杯包裝設計，可以吃到不同口味不會膩～

吃之前先來了解一下Spark Gelato 高纖優蛋白冰淇淋吧！先前我有寫過他們家的高蛋白飲全口味系列，口味好喝，而且因為是無糖的，喝起來沒有負擔，和我一樣喜歡喝無糖高蛋白飲的朋友們可以參考我之前的文章： https://misssherry.pixnet.net/blog/post/468908876-%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%bf%85%e5%82%99%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bd%e6%8e%a8%e8%96%a6%ef%bc%81spark-protein-%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bd%e6%89%8b%e6%90%96

這是我第一次在國外體驗上網吃到飽的網卡，只能說超級好用，一用過就回不去了～～～

之前和朋友們關西六天自由行為了省預算就租了一台wifi機一起用，優點是真的很省錢，出國六天wifi機一人平均只要$300左右，非常划算。只是在行程的第二天就發現一個很大的問題，我們四個人一定要一起走不能分開，不然會因為沒有網路而失聯！這還蠻困擾的，因為有時候大家想逛的店不一樣，卻沒辦法自由行動，對於自由行的我們來說有點不自由啊！於是這次的日本東京自由行，果斷不租wifi機，改由網卡包辦一切。日本遠遊卡上網吃到飽有兩種方案，一是5日吃到飽，二是8日吃到飽。

這次自由行安排在11/1~11/6（看不到楓葉的區間，純粹是去放鬆玩樂的），使用的是日本8日吃到飽方案，只要在日本境內都可以使用。這次使用8日高速上網不降速，售價$799/張，平均一天只要$99.875，非常划算！

最近幾年興起一波健身熱潮，健身好像變成全民運動一樣，小妹我本身也是個熱愛健身的女子，健身好處多多網路都查的到就不多加贅述了，今年初踏上健身之路而且愛上健身之後，知道「飲食」對維持良好體態是非常重要的。而如果能正確地攝取蛋白質，對於要長肌肉的健人們更是事半功倍呀。

以前無知的我，以為高蛋白粉、乳清這種東西喝了就是會變胖呀！而且又不好喝，一點興趣都沒有。開始健身之後，已經不管好喝不好喝都給他吞下去再說。喝過市面上幾款高蛋白，從最容易入門的ON開始，香草口味喝久了讓人想吐、摩卡口味喝久了超級膩，重點是口感超級甜，每次都喝得很痛苦。

喝完兩桶ON的「瓦斯桶」後就開始尋找好喝的高蛋白粉，沒想到讓我找到啦，就是Spark Protein！

Spark Shake高蛋白手搖飲不論口味，每份皆含：

還記得小時候某次強颱重創北台灣，連夜的狂風暴雨肆虐，土石流泥土淤積、各地淹水災情不斷，大家忙著清理家園，同時也飽受著停水之苦。我依稀記得，那次北停水共停了有10天之久。印象最深刻的是，沒有水可以喝，沒有水可以洗澡，更沒有水可以洗衣服，每天下課回家跟著大人去排隊提水。過了好幾天，水終於來了，流下的卻是土黃色的泥土水，根本沒人敢喝。那個時候我才知道，要喝到一口乾淨、透明的水，這麼稀鬆平常的水，比想像中還要重要一百倍。

那次颱風之後，大概有將近一個月之久水龍頭打開都是土土黃黃的水，誰也不敢喝。我們家從那次之後就被怕到了，便買了濾水器來過濾水，從此後的二十年養成好習慣，也換了無數個濾水器，從此踏上居家「濾水器」之路不曾間斷。

這次要使用的是在過濾水這塊可堪稱是專家的「BRITA」所出的新產品：BRITA On Tap濾菌龍頭式濾水器，聽說安裝只要四個步驟這麼簡單容易！真的假的？

上週是一年一度的母校校友日，約了三五好友一起回母校回憶一下美好的大學時光。坐在那間熟悉的早餐店裡，吃著令人懷念的味道，曾幾何時我們已經畢業了好多年！正在感慨時光流逝，隔壁桌的妹妹一屁股的坐下來，聊的話題盡是哪個系的男生如何如何，系上的哪個教授比較好pass。我和好友互相看了一眼，心裡想：「嗯，大二女學生、妹仔、和滿滿的膠原蛋白啊！」

曾幾何時我也曾有滿滿的膠原蛋白的時候！！！素顏就可以出門趕早上8點的第一堂課、夏天不擦防曬也照樣出門跑跳，反正曬黑了過了一個冬天又可以白回來啊。

感嘆年輕不在，那就面對現實吧！在幾年前就開始重視補充膠原蛋白的重要，市售幾個耳熟能詳的牌子大致上我都吃過，成分沒有特別著墨，以味道來選擇喜好的。無奈市售的幾個大牌子的膠原蛋白總都有股可怕的奶味，比奶粉還要重一點的味道，讓我的抽屜裡總是滿滿囤貨，還差點放到過期，難以消耗。

這次收到台塑生醫醫之方的C+彈潤膠原蛋白胜肽複方粉末，由長庚團隊專業把關的膠原蛋白粉新產品，盒身是以紫＋白的設計；