雪莉小姐 // 運動。保養。旅遊。生活

我相信閱讀是一個積累人生的過程。本書的作者秋満吉彦，是一位已經在電視台工作至少30年的導演、節目製作人，令人驚訝的是，他竟然也有過「連一本書都讀不完」的時候！現在的他，除了已經閱讀超過一千本的名著之外，也是《用一百分鐘了解名著》的節目製作人。

這讓我想到國中小時期特別愛閱讀的我，對金庸武俠、科幻小說特別有興趣，常常看到「廢寢忘食」，甚至關燈後躲在棉被裡繼續看。高中因為升學壓力、課業繁重，這些課外讀物都必須被迫捨棄，當我回過頭來想要再重拾閱讀的興趣，已然已經過了十年。這期間我也得了「連一本書都讀不完」的病，即使在書店看到有興趣的書，買回來後卻怎麼翻也提不起勁，一本又一本看不完的書就這樣堆積在書架上。

我下定決心重拾閱讀是在2022年，因為疫情緣故，居家上班讓我的生活節奏有了改變，其第一個改變就是重新開始建立閱讀習慣。因為居家辦公，早上可以節省至少一個小時的通勤時間，我就利用這一個小時開啟晨間閱讀，一開始只能看完幾頁，一個月後可以堅持看完一個小時。本書中提及的方法：從一天五分鐘開始進行、最好安排在熟悉的事項前後進行習慣疊加、幫書命名、找出書中特別吸引你的地方等等，我認為都是建立閱讀習慣很好的開端。

於是，我開始正視身體保養這件事情，更加入成為我的日常保養步驟之一，對於身體乳液和護手霜的要求更是不馬虎，首先一定要不黏膩！我最怕洗完澡擦完乳液那種黏黏又厚重的感覺了，所以清爽、好吸收是我使用擦身體乳液的重點之一；再來就是香味，香味這點因人而異，但我希望在我專注在身體上的這段時間、空間裡可以充滿愉悅的香氣，身體保養瞬間變成一件令人享受的事情了！

第一次使用碧兒泉奇蹟特嫩身體乳，不管是質地、香味或是保濕度的提升都讓我非常喜歡！

碧兒泉奇蹟特嫩身體乳蘊含專利幹細胞萃取技術，保持100%天然賦活成分-奇蹟溫泉活萃，能夠修護乾燥肌膚、增強肌膚屏障，並含有6種天然複合油配方-乳木果油、橄欖油與杏桃核仁油等，對於撫平細紋、提升彈性，讓皮膚滑嫩超有感！

我的父親已經68歲了，仍然是個愛爬大大小小的山、騎著車去市場買菜、自己下廚做飯的父親。他也是個懂得保養自己身體的爸爸，一些該吃的保健品自己買的齊全不用我擔心，也會為自己安排規律運動；我的爸爸原本就是精瘦體態，但是今年開始也許是睡不好的關係，體重從三月份的55公斤降到現在53公斤，體重下降，精神不甚好。

這次收到愛斯康益膳試飲活動，非常適合需要補充體力的年長者飲用，這次主要會讓爸爸來擔任試喝者！

以前認知的營養素只適合年長者喝，細細研究後才發現原來大家都可以喝！好處會在文章中整理讓大家知道，這邊和大家分享喝愛斯康益膳之前一定要知道的三大點：

1. 好吸收的優質乳清蛋白

愛斯康益膳屬優質乳清蛋白，且好吸收，乳清蛋白相當助於增強體力、幫助組織修復、肌肉生長等等，很適合在拔牙後、手術後身體虛弱的人，如果你是勞動工作者，每天工作需要耗費龐大體力的，那麼愛斯康益膳也非常適合你；或是像我有健身習慣的人，在重量訓練後來一瓶補充，加速肌肉修復速度也有幫助。

2. 營養素補充：

因為現代人外食太方便了，造成飲食單一化（只愛炸雞薯條）、營養不均、偏食（討厭吃菜）等等問題，但自己不自知，長久下來造成身體損壞。愛斯康益膳含有30種以上營養素，可適時補充人體不足的營養素，幫助新陳代謝，維持健康。

3. 含有細微化薑黃素

目前市面上尚未看到的獨家配方，薑黃本身即含有多種植化素，據許多研究發現，薑黃素有抗氧化、抗發炎的特性，在預防多種疾病、調節體質及生理機能等有顯著效果，這也是為什麼薑黃近幾年越來越受歡迎的原因，愛斯康益膳加入薑黃素，補充營養、保護健康一舉兩得！

平常不怎麼愛吃冰的我，每年會在夏天稍稍放肆一下！（一方面是太頻繁吃冰的食物對女生身體不太好，一方面是冰的熱量往往都高得嚇人！常常在冰櫃前看完成分標示後又默默地放回去）

這次試吃的Spark Gelato 高纖優蛋白冰淇淋不但好吃、減糖配方、熱量低，採用小杯包裝設計，可以吃到不同口味不會膩～

吃之前先來了解一下Spark Gelato 高纖優蛋白冰淇淋吧！先前我有寫過他們家的高蛋白飲全口味系列，口味好喝，而且因為是無糖的，喝起來沒有負擔，和我一樣喜歡喝無糖高蛋白飲的朋友們可以參考我之前的文章： https://misssherry.pixnet.net/blog/post/468908876-%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%bf%85%e5%82%99%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bd%e6%8e%a8%e8%96%a6%ef%bc%81spark-protein-%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bd%e6%89%8b%e6%90%96

這是我第一次在國外體驗上網吃到飽的網卡，只能說超級好用，一用過就回不去了～～～

之前和朋友們關西六天自由行為了省預算就租了一台wifi機一起用，優點是真的很省錢，出國六天wifi機一人平均只要$300左右，非常划算。只是在行程的第二天就發現一個很大的問題，我們四個人一定要一起走不能分開，不然會因為沒有網路而失聯！這還蠻困擾的，因為有時候大家想逛的店不一樣，卻沒辦法自由行動，對於自由行的我們來說有點不自由啊！於是這次的日本東京自由行，果斷不租wifi機，改由網卡包辦一切。日本遠遊卡上網吃到飽有兩種方案，一是5日吃到飽，二是8日吃到飽。

這次自由行安排在11/1~11/6（看不到楓葉的區間，純粹是去放鬆玩樂的），使用的是日本8日吃到飽方案，只要在日本境內都可以使用。這次使用8日高速上網不降速，售價$799/張，平均一天只要$99.875，非常划算！

還記得小時候某次強颱重創北台灣，連夜的狂風暴雨肆虐，土石流泥土淤積、各地淹水災情不斷，大家忙著清理家園，同時也飽受著停水之苦。我依稀記得，那次北停水共停了有10天之久。印象最深刻的是，沒有水可以喝，沒有水可以洗澡，更沒有水可以洗衣服，每天下課回家跟著大人去排隊提水。過了好幾天，水終於來了，流下的卻是土黃色的泥土水，根本沒人敢喝。那個時候我才知道，要喝到一口乾淨、透明的水，這麼稀鬆平常的水，比想像中還要重要一百倍。

那次颱風之後，大概有將近一個月之久水龍頭打開都是土土黃黃的水，誰也不敢喝。我們家從那次之後就被怕到了，便買了濾水器來過濾水，從此後的二十年養成好習慣，也換了無數個濾水器，從此踏上居家「濾水器」之路不曾間斷。

這次要使用的是在過濾水這塊可堪稱是專家的「BRITA」所出的新產品：BRITA On Tap濾菌龍頭式濾水器，聽說安裝只要四個步驟這麼簡單容易！真的假的？

上週是一年一度的母校校友日，約了三五好友一起回母校回憶一下美好的大學時光。坐在那間熟悉的早餐店裡，吃著令人懷念的味道，曾幾何時我們已經畢業了好多年！正在感慨時光流逝，隔壁桌的妹妹一屁股的坐下來，聊的話題盡是哪個系的男生如何如何，系上的哪個教授比較好pass。我和好友互相看了一眼，心裡想：「嗯，大二女學生、妹仔、和滿滿的膠原蛋白啊！」

曾幾何時我也曾有滿滿的膠原蛋白的時候！！！素顏就可以出門趕早上8點的第一堂課、夏天不擦防曬也照樣出門跑跳，反正曬黑了過了一個冬天又可以白回來啊。

感嘆年輕不在，那就面對現實吧！在幾年前就開始重視補充膠原蛋白的重要，市售幾個耳熟能詳的牌子大致上我都吃過，成分沒有特別著墨，以味道來選擇喜好的。無奈市售的幾個大牌子的膠原蛋白總都有股可怕的奶味，比奶粉還要重一點的味道，讓我的抽屜裡總是滿滿囤貨，還差點放到過期，難以消耗。

這次收到台塑生醫醫之方的C+彈潤膠原蛋白胜肽複方粉末，由長庚團隊專業把關的膠原蛋白粉新產品，盒身是以紫＋白的設計；

現代女性真是最忙碌的生物！白天被工作壓著跑、晚上還得顧家庭小孩兩頭燒，一不注意就跳入時間的陷阱，我以為自己還是青春十八歲少女，怎麼悄悄已快要過三...？

於是每天晚上的保養時間就是最能療癒我們的時候了，白天種種的庸庸碌碌，給自己幾分鐘的時間，用珍貴的成分洗掉一身的疲憊吧！用雅詩蘭黛白金級黑鑽松露雙效奇蹟霜，滿足女人們的保養小奢華。

雅詩蘭黛應該是一個大家都不陌生的保養品、化妝品品牌，且在抗老這塊更是保養品界的箇中翹楚！這次試用的雅詩蘭黛白金級黑鑽松露雙效奇蹟霜，主要添加「黑鑽松露精萃」成分，能改善因老化而產生的細紋、暗沉問題，達到肌膚緊緻、彈性、透亮等目標！

素食，除了是一種飲食的選擇，更可以是一種生活的態度。

aevéop純素保養品全系列的包材皆是以可回收的材料製造，外盒以簡約的白底黑字呈現，全系瓶身皆是深綠色設計，從洗顏露、噴霧化妝水、精華液、乳液，每款壓頭都很好壓，瓶身的貼紙像是紙做的，噴到水沒多久會自行乾燥不留痕跡。

aevéop純素植物保養全系列皆添加來自瑞士的 「雪絨花萃取」，強化肌膚保護力；味道的部分則是使用相當療癒人心的三大精油：檸檬、薰衣草、迷迭香來做香味的調整，使用的當下會覺得相當放送。本次體驗時間約三周，每天早晚皆使用，下面會根據洗顏露、噴霧化妝水、精華液、乳液一一分享使用狀況哦。

手上有好多瓶精華液，一直以來都蠻愛用蘭蔻小黑瓶的（目前手上的是100ml重量版於機場免稅購入），本身是T字油兩頰乾的混合+敏感肌，兩頰的部分很容易乾燥泛紅，一泛紅起來看起來毛孔就變大、粗糙，雖然本身偏向皮膚白的類型，但現在素顏都不像以前有自信了

最近很有感，到了即將奔三的年紀，真的要好好選擇好的保養品來犒賞自己。

感謝女人迷，非常開心有這次的試用機會！

「美」是每個女人都在極力追求的目標，而年齡永遠是女人的秘密，我們靠著保養、化妝技巧、外在打扮、運動等等，讓我們時時保持美的狀態；但是妳可能不知道，美也可以從體內保養做起！

市售的保健食品琳瑯滿目，哪一款能真正符合自己的需求、又能真正達到想要的效果呢？這次來跟大家分享婕霓萃Jolliage煥顏緻白靚體盒14天的體驗心得。

首先是外觀，霓萃Jolliage煥顏緻白靚體盒不同於市售罐裝的保健食品，它就像個禮物盒，送給每位愛美的妳。

也不像一般膠囊排狀設計，婕霓萃特別做成像粉餅盒一樣的藥盒，包裝撕開後也無須一粒一粒將膠囊倒入，只要整盤放入即可非常方便。

吃的時間沒有固定，隨時想到隨時可以補充，我都是每天早晚各一粒，沒有怪味道，也不會影響消化和睡眠，純粹當作保養食品來食用。

大家很好奇成分的部分，結合各國重要專利與萃取物：主要含日本專利GSH－穀胱甘肽、法國LALMIN@酵母硒、美國專利－柑橘萃取物、台灣洛神花萃取物、巴西紫莓等等，能有效補充每個女人所需、或缺乏的營養素。（近期穀胱甘肽真的很夯！也有品牌推出穀胱甘肽系列保養品，主打美白功效）

今年夏天新上市的好自在少女口袋棉淡香棉柔（小美棉）也太讓人少女心噴發了吧～～～

完全一改我平常對衛生棉的印象，這次除了做成一片口袋也能塞入的大小以外，更加上三種不同顏色（粉、黃、綠）及插畫，外觀完全看不出來是衛生棉的樣子，包裝美到跟化妝品放一起完全沒有違和感，這個設計太厲害了，就算從口袋裡掉出來或是放在桌上也不會讓人感到尷尬窘迫啊！

這次收到的試用是日用淡香棉柔24cm版，一包是10片裝，內有三種外包裝不同顏色的棉棉，背後有簡易說明。

夏天又要來了，你準備好真正有防曬效力的防曬用品了嗎？平常使用臉部的防曬最怕就是用到太過死白、防曬係數只是裝飾在不知不覺中又曬黑了(?)的防曬產品，所以我自己都偏好有潤色、高防曬係數的防曬乳，這次很開心可以收到Pixnet跟理膚寶水的全護清爽防曬液(潤色款)試用，收到的試用包是1.5ml共五包，單次用量大概可以用6~7天沒有問題！

這支的最大特色就是強大的高防曬係數SPF50 PA++++ UVAPF(PPD)33

再來就是優良濾劑搭配特殊強化長波UVA防禦系統，創造極高UVA UVB全護與強化「長波UVA」防護功效，可有效改善及預防曬黑及曬老現象。

我個人本身就偏好潤色防曬，潤色防曬的好處就是擦了防曬之後就不用再上粉底，也可以遮瑕小瑕疵、修飾及提亮膚色、改善臉色黯沉，一舉多得，當然也可以當作妝前乳使用。

在收到試用邀約以前就有關注這瓶理膚寶水B5彈潤修復精華，一直很想試試，去年台灣還沒上市，今年終於等到你啦！

先來說說本身膚質：

混合肌+敏感肌，鼻子的毛孔明顯、T字易出油，兩頰容易乾、時而泛紅。氣溫變化太大、空氣太髒的時候會過敏，2018年一整年幾乎都在時而過敏時而好(崩)轉(潰)的狀態，過敏嚴重時臉頰整片泛紅長一粒一粒的小疙瘩。重新更換了敏感肌可用的保養品之後狀況目前泛紅、乾癢稍有改善。

使用感受小整理：

謝謝【mo試用】提供的【MONTAGUT夢特嬌】雲朵溫感釋壓枕！

現代人壓力真的很大，想要好好睡上一覺真的不容易！因為我們全家人對睡眠品質要求都非常高，選購適合的、好睡的床墊與枕頭這件事情非常重要！對我來說，床墊可以是硬的，但枕頭絕對不可以太硬或太軟啊！一般的枕頭不是太硬、太高，就是太軟塌陷無支撐。目前已換過好幾顆枕頭，包括一般枕頭（像空氣一樣睡了就塌）、磁力枕（枕頭上有磁鐵號稱有能量功效，但實際無感）、竹炭枕（我的這顆竹炭枕整體很有彈力但不符合人體工學，睡起來好高，隔天醒來脖子超不舒服）。目前在睡的是ＯＯ牌的記憶枕，已經睡了幾年沒特別大問題，算是比較符合我的需求的枕頭。之前我在上海工作時因為無法適應外面的枕頭導致常失眠、睡不好，後來趁著放假回台趕緊把一顆常睡的枕頭帶過去，睡眠狀況才因此改善。但記憶枕有個缺點是冬天寒冷的時候枕頭會非～常～硬，爸媽也睡不太習慣記憶枕，所以我們家還在尋找適合的枕頭ING！

收到試用通知時超開心的，終於有機會可以來試試【MONTAGUT夢特嬌】雲朵溫感釋壓枕！這顆枕頭又和一般市售的記憶枕不太一樣，幫大家整理一下這顆的特色如下：

1. 觸感柔軟：收到枕頭的第一件事，當然是拆開了好好『搓揉』一番啦！枕頭表面摸起來很柔軟，不像有些枕頭有比較不好的材質或布料摸起來會粗粗的，回彈力也很不錯。

2. 透氣彈性、鳥眼布套：有時候枕頭睡久了總是會有一股油頭臭味！雖然有常在洗枕頭套了但還是很容易有異味，大家應該都有這種經驗吧？所以透氣材質的布套能夠防止異味產生。【MONTAGUT夢特嬌】雲朵溫感釋壓枕表面布使用彈性的鳥眼布套（材質：聚脂纖維），透氣又不怕異味！

秋冬換季對於敏感肌族群來說實在是太可怕了！大概從九月開始天氣忽冷忽熱，我的臉也開始不安躁動了起來---泛紅、丘疹、乾癢、粗糙接踵而來，一直到現在已經十一月中，兩個半月的時間內就不斷過敏→好轉→過敏→好轉→過敏→好轉，甚至拍這張照片寫文章的同時我還在過敏中…。

其實我也不是天生敏感肌，以前皮膚粗壯的很呢！今年過年前因為愛美去打了醫美淨膚雷射，也許是保濕沒做好又遇到寒流在外吹風一週，原本好端端的臉就開始打入不斷反覆過敏的深淵…。

這是二月第一次爆發過敏的時候，因為是用手機前鏡頭拍攝，光線沒有特別調整所以不是很清楚，但是是嚴重泛紅+丘疹橫行。這時候去看皮膚科，醫師說我這是過敏+濕疹（我一直以為我是酒糟，但醫生說我不是），開給我藥膏一條。

擦了大約兩周左右，症狀減緩，我不以為意，又回復原先的保養。三至五月期間因更換工作壓力過大，只要丘疹突然報到，我就擦個幾天藥膏，丘疹就再度消失，等到下次又突然冒出丘疹、皮膚粗粗的開始泛紅，我一樣又擦藥膏，過不久又會好轉。只是過敏的間隔時間越來越短，一直到九月份...我開始意識到這不是一個正確的方法，反覆過敏已經影響到我的生活，出門不能美美的，每天早上起床都要擔心今天過敏是不是更嚴重了？皮膚已經受傷，我卻沒有用正確的方式修復，才會導致受傷越來越嚴重。

自從今年過年前活該自以為愛美去醫美診所打了淨膚雷射之後，後續保濕沒做好，又因為工作連續出去風吹日曬雨淋了一個禮拜，臉突然丘疹、泛紅大爆發，整個過年連續一個多禮拜的時間臉都花花的，開始懷疑自己皮膚會不會因此就這樣好不起來了…。

好不容易捱到年後看皮膚科，醫生告知是過敏，於是又連續擦了一周多的類固醇藥膏，丘疹、泛紅明顯改善，從此我就小心翼翼，深怕用錯了保養品，破壞了原本就已經受傷的皮膚。從那時候開始到現在約有將近半年的時間，有時候太晚睡、有時候吃太重口味，最嚴重的就是年後換了新工作，工作壓力大到我無法入睡，丘疹、紅臉又悄悄地跑出來見客，每次都讓我緊張兮兮深怕自己會不會因為反覆發炎而導致酒糟性皮膚炎。

今年不小心養成敏感肌真的非我所願，加上換了新工作後每天壓力破表、臉色蠟黃。最近剛好又正值秋冬換季時節，敏感肌最害怕的換季！去年冬天嘗試將身體乳換成身體油，滋潤效果相當不錯，但是就怕油放久了有油耗味。而今年舒壓性質又有舒緩功效的臉部油類保養一直是我想要嘗試的保養品品項之一，只是要尋找一瓶適合自己的保養油，真的不太容易。

這次有機會可以試用Darphin的岩蘭草芳香精露15ml和百妍極緻芳香精露4ml，一定要來好好地跟大家分享一下、感受一下Darphin的香氛魅力。

謝謝【mo試用】提供的【K-SWISS】男女款防水休閒運動鞋，穿在我腳上的是今年夏天【K-SWISS】推出的最新系列---【K-SWISS】男女款防水休閒運動鞋，我穿的是女款的紅/藍/白款，穿了幾天下來覺得：好搭又好適合夏天穿！

K-SWISS創立於1966年來自於美國加州的運動品牌，琳瑯滿目的運動用品當中，最讓人印象深刻的就是它的招牌五線復古休閒鞋和K-SWISS招牌 LOGO。今年夏天最新推出的【K-SWISS】男女款防水休閒運動鞋，除了保留一貫的招牌五線設計和復古鞋型之外，這次在皮質上又多加了waterproof防水功能，號稱晴天好搭、雨天不濕，這真的讓人眼睛為之一亮！

為了測試它這次主打的防潑水功能，我特別拿媽媽澆花的澆花器噴在鞋子表面做試驗，結果輕輕擦就可以把水珠擦掉了耶！整雙鞋子都是以防水科技皮革製作，鞋舌和鞋身同高度，就連鞋舌這塊也是防水皮革，這個小設計就是想讓整雙鞋子都達到防水的效果。

其實我是一個不太愛喝酒的女生，尤其不喜歡啤酒的氣泡所造成的腹脹感。但我卻特別偏愛紅葡萄酒的香氣，也很喜歡喝下去微酸、順口，帶有點微醺的後勁感覺。

這次試飲的朵蒂夫甜紅葡萄酒，使用來自西開普區特選葡萄園的葡萄製成，喝下去不酸、不澀，帶有微微的甜味，但又不是加了糖的那種甜膩感；像葡萄汁，卻又有酒的香氣，喝起來很順口。